2013-06-29 17:03:56
长寿方案很关键的一点就是你不用老待在医生那儿。但是为了预防疾病去医生那儿做体检是这个计划中很重要的一部分。在你患病之前就先了解怎样才能获得最好的护理，这样能使你更长寿。
检查自己的健康状况：怎样成为年龄警察中的一员？
即使医生检查不出任何异常状况，大部分怀疑自己身体异常的病人都是对的，他们的身体确实出现了问题。
我们能感觉到身体的异常可能是因为体内分泌的荷尔蒙在减少。当你患了某种急性病时，一些荷尔蒙的分泌就会减少，你就可能会有所感觉。所以，我们应认真对待身体内在的警戒系统。如果觉得身体不适，就马上去看医生，做一些检查。
举个例子，如果你发现自己处于癌症早期并在它扩散之前就把它切除，那么你就可以多活10年、20年，甚至30年。为此，我们永远不要忽略基础检查。
有一张清楚的健康清单并不是浪费时间和金钱。当一切正常时，这张单子能为你的身体状况提供一个基准，这样以后真的出现问题时，你就能更好地了解出了什么问题及其开始时间。还有，医生知道你健康时的身体信息越多，当你生病时他就越容易了解情况。
以下就是你应该按时进行的一些检查。但关键并不在于接受各种检查，而在于当身体出现异常时，做一切力所能及的事来减缓衰老。
1、测量血压，每年至少一次。
2、每年一次检査牙齿，每6个月洗一次牙或按医嘱。
3、(女性）有性活动时，要进行以下检查，子宫颈细胞抹片检查，每1到3年一次
1、低密度脂蛋白（最好低于100mg/dl)检查，每5年一次。
2、高密度脂蛋白（最好高于45mg/dl)检査，每5年一次。
3、空腹时测甘油三酸酯（最好低于100mg/dl)检查，每5年一次。
4、C-反应蛋白（标准为正常）检查，每5年一次。
1、甲状腺疾病扫描。
2、糖尿病检查，以后每5年一次。
1、(女性）乳房X射线检测。
2、隐血试剂测试（检查粪便中是否有异常出血情况）
3、每3年做一次眼部检査，60岁后每年一次。
1、大肠镜检查（以防结肠癌），以后每三到五年一次。
2、(男性）直肠检査（以防直肠癌或前列腺癌），以后每年一次。
3、(男性）前列腺特异性抗原检测（为防前列腺癌的一种血液测试），以后每年一次。
4、(女性）骨密度检查
1、记忆力测试。
2、内分泌疾病检查。
3、(男性）骨密度检查
长寿方案的一部分就是要养成良好的习惯，学会做一个更好的病人。医生知道的信息越多，就越能更好地帮助你。
在你去看医生时养成事先做好准备的习惯，写下要问的问题，这样就不会忘记一些要点。
如果发现身体的异常情况，记下症状和发生频率，并抄一份交给医生。如果你患的是慢性病，做一个记录日志。
如果有时疼痛有时不疼，记录下什么时候疼及疼痛持续的时间。坚持记下每天吃的食物、做的运动，以及其他可能相关的事物。
记下服用的所有药物，包括服用的草药、保健品、矿物质和维生素，以及服用剂量。
如果你要做手术的话，不管是什么手术，你都要尽量选择一位做过很多次手术并富有成功经验的医生（通常超过25次）。