睡前、睡中、醒后的禁忌

睡前禁忌

　　睡前不宜饱食或饥饿，不宜大量饮水或饮用浓茶、咖啡等；忌七情过激，过度思虑；忌睡前用脑；忌睡前激动；忌睡前说话。

睡中禁忌

　　睡中忌对着炉火或灯光；忌高声言语、哼唱；忌蒙面、张口；忌戴表睡觉；忌戴胸罩睡觉；忌靠近手机睡觉；忌带妆睡觉；忌当风而睡；忌仰睡；忌睡中忍便，因为憋尿忍便对人体均有害处，也会影响睡眠。

醒后禁忌

　　醒后忌恋床不起，因为《黄帝内经》中说：“久卧伤气。”所以睡眠应以醒为度；忌恼怒，此大伤心神。