走姿正确健而美

　　人人都在走路，但是如果你注意观察，就会发现，每个的走路姿势是不一样的；走姿准确的人步伐有力，显示健康优美；有的人走姿欠佳，或左扭右歪，或低头俯背，或双脚外撇，不但走姿不美，而且会影响脊柱侧弯，易腰睃背痛，或扭伤关节，或腿肌疲劳等等。

　　正确的人走路姿势有三条原则：即身体要平衡，两臂自然摆动和举步均匀有力，具体来说，要做到以下九点 ：

　　1、头平正，眼前看。

　　2、整体前倾3-5度。

　　3、挺胸收腹，腰伸直。

　　4、双肩平衡，忌一高一低。

　　手微握，两臂自然下垂，随走路步伐前后摆动。

　　两腿有节奏地跨步，走幅均匀。

　　起步时肌肉收缩，落步时肌肉放松 。

　　跨步时大腿不宜抬得太高，后腿离地时脚尖要用力。

　　双脚向前，不外撇或内斜，身体不左右摇晃。

小细节：

　　俗话说，立有立相，坐有坐相，走有走相。走姿欠佳的朋友可请别人帮助指正，也可在穿衣镜前自我观察纠正。