大脑的年轻代表了你的年轻

2014-02-15 17:21:37

  最近是不是总丢三落四,老板交代的任务是不是又忘了做,说话说到一半忘记想说什么,早晨出门后总觉得没有锁门……这些事情有没有发生在你的身上。不要小看这些不大的事情,它们的发生实际上是大脑衰老的信号。不要说不可能,也不要告诉我你才三十多岁,如果类似以上的事件频繁发生,只能遗憾地说:你的大脑开始衰老了。

  人到了中年以后,通常会感到记忆力在慢慢减退,这是因为大脑正在逐渐走向衰退,可以说是一种很正常的现象。

  在人的大脑里,据不完全统计大概有140亿〜150亿个脑细胞,过了40岁,每天会有大概10万个脑细胞开始死亡,到了六七十岁,人的脑细胞大概会减少十分之一。当然,这种情况也不是不能改变的,如果能够健康用脑,延缓大脑老化也不是不可能。

  多用脑,勤思考,这可是延缓大脑衰老的法宝。怎么,不相信?那么就让我们来看一下世界著名的文学家,科学家是怎么在他们晚年的时候创作出伟大的作品来的吧!

  巴甫洛夫在54岁时开始致力于高级神经活动生理学的研宄,用了30年的时间,终于创立了著名的“巴甫洛夫学说”;巴尔扎克在57岁以后才开始创作“人间喜剧”;达尔文在60岁以后,写出了《人和动物的情绪表现》;美国黑人作家杜波依斯在87岁时开始写出长篇小说《黑色的火焰》三部曲,到93岁时全部写完;爱迪生81岁时取得他的1033项发明专利……

  只是,怎样做才能延缓大脑的衰老?科学家们已经用自己的行动告诉了我们,勤思考可以延缓大脑的衰老,不是有那么一句话吗,脑越用越灵,手越动越巧。用脑越多,大脑内的各处神经细胞之间的联系也就越多,这样一来,形成的条件反射也越多,脑子就会更加灵活。

  除了勤思考之外,还要做到生活存规律,有时间多按摩按摩脑部,这对延缓大脑衰老有着非常关键的作用。

  生活当中合理地安排工作、学习和悠闲,让大脑皮层兴奋的部位可以轮流休息,防止过度兴奋,否则会加重神经系统的负担。

  经常按摩脑部可以提高人的智力,达到养神健脑的效果。所以,每天早晨起床后,将十指从前发际到后发际,做12次梳头的动作,然后再用两手的拇指按在两侧的太阳穴,其余的手指按住头顶,从上往下做12次直线按摩,最后用两手的拇指在太阳穴处稍微用力做旋转动作,先顺时针转,后逆时针转,各12次。这种按摩动作最好早晚各做一次。

贴心叮咛:

  “早吃好、午吃饱、晚吃少”,这是一套比较科学的膳食安排,然而,现代人推崇的是快节奏的生活方式,很少有人会遵循这样的膳食安排。可是,如果想要拥有年轻的大脑,就必须做到:美味不多用,食宜八分饱,蔬菜杂粮多调剂,饮酒适度好。如果总是把自己喂得饱饱的,势必会导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退。

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