失眠健忘怎么办 安神补脑养生汤

　　大家都知道，失眠是很常见的一种疾病，如果经常失眠的话副作用海水比较大的呢，如果经常失眠会导致神经系统的变化。如何缓解失眠的问题呢，下面的这些安神补脑的汤品是不错的选择，一起来看看的这些介绍吧。

　　猪骨生姜汤

　　做法：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨300克，猪瘦肉100克。

　　做法：将上述中药煎汤去渣，取汁备用;猪排骨洗净剁块，猪肉洗净切片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精拌均即成。

　　功效：补脑安神、调和气血。适用于脑力不足、病后虚弱、头晕目眩、失眠、健忘、疲倦乏力等。

　　鱼头汤

　　材料：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。

　　做法：将鲢鱼先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及调料，中火煮开约20分钟即成。

　　功效：对头晕、头痛、心中烦闷、失眠健忘、不耐思考、记忆力减退有一定保健作用。鱼头汤通常都是用于做催奶的功效，适合刚生完孩子的妇女喝有效去除风止痛的功效。益气养血，清补脾胃.

　　关于可以缓解失眠的一些养生的汤品，大家都知道了吧，营养丰富，而且容易消化和吸收，对于失眠的人群来说就是不二的选择，延缓衰老降提高人体的免疫力，而且还可以促进代谢，大家赶紧试试吧。是不错的缓解失眠的一些食疗方法哦。