2017-05-01 16:50:00
很多的人群都有肠胃不适的情况，你知道应该如何去调理的吗，随着现在的人们生活节奏的加快，饮食啊还有一些生活习惯都不规律，时间长了就会导致一些疾病的发生，肠胃疾病是比较常见的一种，那么如何养胃的呢，下面的这些养胃消食的食物是不错的选择。
山药红枣糯米粥
材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。
金橘山药小米粥
材料：金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。
做法：将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。
功效：有疏肝健脾的功效。
薏苡仁党参粥
材料：薏仁30克、党参15克、粳米200克、冰糖适量。
做法：薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味。
功效：益气补血、祛湿健脾，养肝益肾。
关于可以养胃消食的一些食谱类型，大家都学会了吗，营养价值高，具有保护肠胃促进食欲的作用，而且还有健脾胃提高体质的作用，很适合现在肠胃不好的人群食用，还有可以提高体质，健脾养胃，适合肠胃不适的人群。