保护胃黏膜需要做到的四点

　　很多人都非常注重胃部健康，想要自己的胃部保持健康，首先要做的就是保护好胃粘膜，那么要想保护好胃黏膜的话，需要做好很多方面的工作，今天将为大家详细讲解保护胃黏膜需要做到的四点，希望各位朋友们能够引起重视。

　　保护胃黏膜需要细嚼慢咽：

　　干硬、生冷、不卫生的食物比较伤胃，应该要吃一些比较容易消化的食物。要发挥牙齿咀嚼的作用，使唾液和食物能够充分地混合，使唾液对食物中的淀粉初步进行消化，这样还可尝到食物中的甜味。

　　多吃保护胃黏膜的食物：

　　含蛋白质多而易消化的食物，对胃黏膜有保护作用，像鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、八宝粥、豆腐等应多吃。

　　少吃过甜、过咸、过油的食物：

　　过甜的食物使胃液过度分泌，常使胃酸增多；过咸的食物使胃液分泌过少，食物不能很好地消化；过油的食物增加胃黏膜消化食物的负担，甚至发生消化不良，所以不要吃过甜、过咸、过油的食物，平时的饮食最好清淡些。

　　保持愉快的情绪：

　　吃饭时的心情好坏与胃的消化有很大关系，情绪不好，食欲便会降低，所以吃饭时精神要愉快，不要生气和着急。所以要想保护胃黏膜，心情也要保持愉快。

　　以上所介绍的这四点都是需要大家在平时生活中尤为注重的，只有做到这几点，才能让自己的胃部保持健康，养成良好的生活习惯以及良好的饮食习惯才能够保护好自己的胃黏膜，只有胃粘膜得到了保护，才能让整个胃更健康更安全。