2014-10-22 12:42:05
南宋诗人陆游有诗云：“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊，不用更求芎芷汤，吾诗读罢自醒然。”
张恨水先生有“小病不妨书当药，多情总是恨如山”的佳句。
清代的养生学家曹慈山在《养生随笔》一书中指出：“心不可无所用，非必如槁木、犹如死灰，方养生之道。”
在武汉市新洲区双柳街杨畋村居住的张秋敏老人已整整100岁。这位百岁老人思维敏捷，记忆力惊人，当众熟背《送孟浩然之广陵》等100首唐诗以庆祝自己的百岁寿辰。
张秋敏老人雪白的头发一丝不乱，脸色白里透红，看上去好像只有80岁。老人一生特别爱干净，如今还是自己洗衣服、被子，老人每天天黑睡觉，早上6时起床，烟酒不沾，从不择食，每顿能吃3两米饭。老人每天坚持喝牛奶，下午肚子饿了还要吃点零食，但从不吃得太多。
据老人介绍，1900年农历5月她出生在该村，兄妹8人，她是家里的独女，年轻时是当地美女。少时家境富裕，其兄曾在袁世凯、孙中山手下当差。幼时她读了8年私塾。1919年结婚，老伴1971年去世。老人养育了7儿1女，有孙子30人，重孙26人，老人说儿女都很孝顺，如今大儿子已78岁，最小的儿子也有54岁，现均已退休。老人说熟背朗诵唐诗能陶冶性情，活跃思维，是她长寿的秘诀之一。
近年来，美国医学研究成果表明：古稀之年的老人，如果勤于用脑的话，不仅可以保持年轻时的记忆力，而且智力还会有所提高。研究者通过精密的超声波探测，测量不同人的大脑，发现勤于思考的人，脑血管经常处于舒张状态，脑神经从而可以获得良好的营养，有利于健康和益寿延年。
科研人员，从1991年至1995年，在美国加州圣达•克拉拉市，对400多名65岁以上的健康老人，进行了连续5年之久的追踪观察。其观察内容主要是想确定那些不思进取的老人，是否在思维能力方面也有所下降。在这项观察开始的时候，他们首先对老人们进行一系列神经检查、心理测验，同时还测定了大脑的血流状况。检查的结果表明，这些老人的身体状况完全正常。
随后的几年中，有1/3的老年人继续工作；有1/3的老年人虽然已经退休，但是仍然保持着旺盛的体力和脑力劳动；另外1/3的老年人，退休以后，则无所事事，终日少动心脑，也很少参加社会活动，过着养尊处优的日子。
5年以后，再对这些老人的身体进行全面检查。结果表明，不怎么活动的第3组老年人，脑血流量明显减少，“智商”值也明显下降。威斯特教授的观察反映出：如果大脑接受的信息刺激越少，也就衰老得越快；如果信息刺激越多，衰老也就相对缓慢一些。
在锻炼大脑、陶冶情操方面，学习、记忆、背诵、欣赏中国古典诗词是一个值得推广的好形式。诗词名篇有较强的节奏感和音乐性，从生理方面来说，吟诵诗词会引起胸腹之间的横膈肌上下大幅运动，从而促使肺吐纳更多的空气，这就是腹式呼吸。而平时我们多采用胸式呼吸，这是一种浮浅的呼吸方式，横膈肌运动幅度很小，难免有空气残留肺中不能充分排出。朗读时，尤其是遇到长句子，肺会彻底排空，有增强肺功能之效。从心理方面来说，通过吟诵诗词不仅能够丰富知识，锻炼大脑，增强记忆，而且能摆脱烦恼，丰富老年人的精神生活，使“肉体人”和“精神人”和谐共振，进而实现健康长寿的目的。