冬季皮肤粗糙应该怎么做改善

　　冬季的天气是比较寒冷的，而且也比较干燥，在这个季节，很多人的皮肤都变得比较粗糙。一旦变粗糙的话，那么就有很多人会觉得非常的担心，冬季皮肤粗糙应该怎么做呢？这是很多朋友都比较想了解的，接下来将为大家推荐一些食物，冬季皮肤粗糙的朋友不妨多吃一些。

　　莲藕

　　吃莲藕可以促进新陈代谢，改善皮肤粗糙问题，在莲藕中含丰富的维他命c及矿物质，对于人体健康的帮助有很多，而且具有一定的药理用途，尤其是止血的效果特别好。莲藕对于心脏也十分有益，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕，出现皮肤粗糙的人群可以经常食用。

　　木耳

　　吃木耳能够润肠通便，滋润皮肤，这主要是因为在木耳中的维他命和矿物质含量非常高，可以起到净化血液的作用，能够使皮肤粗糙的问题得到很好的改善。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

　　山芋

　　山芋对于肌肤健康也很有帮助，经常食用山芋能够润泽肌肤，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。如果在冬季自己的皮肤比较粗糙的话，那么不妨多吃些山芋，可以煮熟了直接吃，也可以将其煲成粥服用。

　　以上为大家推荐的这些食物，对于皮肤是有很好的养护作用的，尤其是在冬季出现皮肤粗糙的朋友，多吃这些食物的话，可以让自己的皮肤变得更好。除了吃这些食物以外，还要注意，平时应该要多喝水，多休息，适量的运动，养成良好的生活习惯是非常重要的。