每天一杯“水”,永永远远让你美!

2013-04-06 17:20:59

  白天,我们需要喝水来解渴、润肠、排毒,帮助我们人体完成白天的生命活动。晚上,我们睡前也要喝水,帮助我们降低睡眠时的血液稠度,调节血循环。水构成了生物机体的各大细胞组织,所谓“人可数日无粮,不可一日无水”。So,就让我们一起进入每天的“补水大战”吧!

清晨早起的一杯水

早上,人体大脑苏醒,这时喝上一杯温白开,有助于更好的唤醒沉睡的状态、润肠通道,排出累积一晚的人体毒素。经常便秘的人群,可以把早起的温白开,改成一杯温的淡盐水,有清减火气、洗肠涤胃、保护牙齿、防治伤风感冒之功效。

中午来杯健康美味的番茄汁

番茄,富含多种维生素、胡萝卜素以及番茄红素。西红柿中,维C含量最为丰富,能有效抑制皮肤色素、色斑的形成,保护牙龈和牙齿;大量的胡萝卜素,有利于保护皮肤、增强皮肤的活力,防治眼干眼涩;番茄中特有的番茄红素,可以有效的提高我们人体的免疫能力,有防晒抗衰老、消炎防癌的优越功效。

晚上睡前来杯温牛奶

  牛奶,悠久而味美的营养饮品,氨基酸和矿物质的含量较为丰富。可以补充人体所需的活性钙质,并且助于人体肠道对钙的有利吸收。晚上睡觉前喝上一杯温牛奶,补充了人体睡眠时的钙质,强健骨骼;精神压力过大者,睡前喝杯温热牛奶,可以舒缓压力,帮助睡眠。

  良好的生活习惯,需要持之以恒的耐力。每天正确的喝一杯水,让你健康美丽,这又何乐而不为呢?

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