2013-06-17 17:35:32
前些年小学生流行“减负”，减轻学习的负担，其实我们也需要减负，减轻身体和思想上的负担，这种减负就是注意生活的细节，也许小小的细节，可以让你日趋完美……
流行时尚每天都有新的内容发布，注重生活质量的白领们常常会照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。
1、时尚内衣文胸
现在的高档内衣叫“调整型”，胸罩尺寸偏小，让胸部丰满有型，肩带过于狭窄，这样的胸罩使皮肤好像戴上了一道细铁丝，当女性开始伏案工作的时候，而胸罩在胸部紧紧地贴着，时间长了，可使这些肌肉过度疲劳、血液循环障碍而发生老化，过紧的胸罩带限制了呼吸肌的运动，胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，胸闷，人自然就会犯困。
内衣一定要以舒适为主，越贵、越复杂，紧紧箍在身上的就是越好的，以舒适为主，选择透气、纯棉的内衣，像温暖的手，贴心保护着自己的胸部，太复杂的面料会伤害娇嫩的肌肤。
对于自己的身材不要用这种方法来苛刻，保持身材最好的方法就是运动塑形，让每一块肌肉都顺服地固定在身体上，达到古典美人多一分嫌肥，少一分嫌瘦的感觉，紧绷绷的布片和钢托虽然可能延缓肌肉被地心重力牵扯的时间，但是却不能从根本解决问题。
2、减负并不一定是减去什么，有可能还是再添点什么。
现在红男绿女，讲究衣服轻薄，在寒冷中一袭单衣，看起来很是轻薄有形，绝对吸引一票眼球。
对于这种“美丽冻人”，对养生一知半解的他们振振有词：“中医不是说，要想健康长保持三分饥和寒！”没错，人家是这么说的，但是一定要注意，是三分，不是大冷天穿着单裤乱跑。
冷也会犯困，寒冷在一定的时间内提神，但是维持不了多久就会犯困打瞌睡，这是因为在寒冷的时候犯困是对外界刺激的应激，生物应激性的体现，很多动物会冬眠，冬天食物难找，冬眠能节约热量，人在寒冷时候，犯困，是一种原始的身体机能反映。
寒冷与精神还和有着很密切的关系。上午觉得头脑不清醒，那是因为体温过低，血液不能运送到大脑里造成的。同时体温偏低的人容易因为血液循环不好而导致消沉郁闷。在11月~3月这段寒冷的冬天里，更是容易犯困。
3、电子产品
炫酷的电子产品让我们的眼花缭乱，升级一带连着一带，但是电子产品带来的辐射也是犯困的隐患，手机辐射可以改变人体的细胞和功能，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致将近二十种病症。
我们的眼睛会痒，会发沉，特别想粘在一起，腰酸背疼，上班时间总打瞌睡，短暂性失去记忆，非常容易暴躁和抑郁，电脑辐射对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常，一半以上的电脑从事女性会出现痛经、经期延长等症状，少数妇女还发生早产或流产。
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~500厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。
工作室要保持通风干爽。电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。
最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。注意保持皮肤清洁。
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。