清洁肠道,祛除毒源

2013-10-01 11:04:31

  人体肠道是个很长的弯曲管道,在结肠部分充满着我们所吃食物的残渣废物。这些残渣废物若不能及时排出体外,将给我们的人体带来诸多的毒素,过多的毒素又会通过血液循环进入人体的其他脏器,导致脏器功能失调,影响我们的健康和容颜。

  那些经常便秘的人,脸色往往灰暗无华,而且脸上可能不停地长出恼人的痘痘或斑点。所以,想容光焕发、面部光滑,首先得学会清理我们的肠道。肠道清洁了,毒素减少了,对其他脏器的影响也就减小,美丽自然就来了。

清洁肠道可选择含膳食纤维较多的食物。

  西莲壳又称车前籽壳,被称为“纤维巨人”,是目前世界上为人所知的食物中,膳食纤维含量是最高的。西莲壳含有86%的膳食纤维,包括可溶性纤维和不溶性纤维,其中可溶性纤维占了71%。与大家熟悉的燕麦相比,它的纤维含量是燕麦的14倍。

  根据国际营养专家的建议,我们人体每天必须摄入20〜35克的膳食纤维,才能较好地维持身体健康,而一般的饮食结构每天只能摄入10〜15克的膳食纤维,远远不能满足人体的需求量。而若能经常食用富含膳食纤维的食物,保持肠道通畅洁净,会让您的面子呈现自然健康的肤色。而选择高纤维含量的西莲壳,则是较佳的途径。

  西莲壳单独食用比较难以入口,多被加工成功能性保健食品出售,我们可选择富含西莲壳的饮品、粉剂食用。

  其他富含膳食纤维的食物有苹果、橙子、菠菜、竹笋、扁豆、蚕豆、荞麦、玉米等水果蔬菜和豆类、谷类。

  对于人体的五脏六腑,我们也需要多加善待,保持其功能的正常。因为面子是内脏的镜子,如果人体内在脏器功能失调,则我们的面子也就会出现色泽暗淡,斑痘横生、肌肤粗糙等现象。维护面子就要保护内脏!

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