2017-03-22 13:41:00
现在正值春季，春季我们也是要注意我们的饮食调养，来保证我们的健康。 所谓“春气之应，养生之道也”。我们有了好的身体才能够更好的工作和学习，养成美颜能够让我们更加的有气质，下面就是为大家介绍几款不错的润肺养颜的粥，一起来看看吧。
1菊花粳米粥：菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。此粥对中老年人风热头痛、肝火目赤、眩晕耳鸣等症有良好疗效。
2胡萝卜粥：先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。
3玫瑰花粥：最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。
我们经常食用玫瑰花粥，能够很好的提升我们的颜值，使我们的皮肤更加的细腻有致，经常吃还能够很好的治疗我们因为肝气郁结而引起的胃痛，我们吃这些可以很好的对我们的情绪有镇静、安抚、抗忧郁的功效和作用。
4芝麻粳米粥：芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效。
5薄荷粳米粥：薄荷15克，粳米100克，先将薄荷煎15分钟取汁备用，将粳米煮粥，待粥将成时对入薄荷汁并加入冰糖适量。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏风散热，帮助消化。
6芹菜粳米粥：芹菜100克连根洗净，加水煮，取汁与粳米100克同煮成粥，早、晚食用。春季肝阳易动，常使人头疼、眩晕、目赤，常吃此粥可平肝降压。
7荠菜粳米粥：先将粳米100克入锅内加水煮沸，再放入荠菜100克同煮粥。此粥有预防春季常见病的作用。
以上就是为大家介绍的一些关于我们润肤养颜粥品的相关知识，这些对于我们调养身体是有不错的功效和作用的，同时还能够很好的帮助我 们美容养颜，我们在平时的生活中可以多尝试吃一些，不同的人群可以选择适合自己的身体状况的粥。