蒋公的养生之道

　　蒋公是人们对蒋介石的尊称。我们暂且不去考虑政治方面的问题，不论蒋介石生平所做决策的正确与否。但他在民族遭受侵略时，在抵抗外敌侵略时所留下的那些丰功伟绩也是值得我们肯定的。今天，要带大家来深入认识了解的正是这位历史名人-蒋介石。

　　蒋介石的名字其实叫蒋中正，介石只是他的字。蒋介石出生于浙江奉化，是中国国民党的主要领导人。生活在战火纷争的年代，蒋介石正是戎马一生，经历了不少风风雨雨。更别说有过什么特殊的调养。然而，蒋介石却仍旧享有89岁高龄。这不得不说与他在平时生活中的一些习惯有着密切的联系。因此，下面我们就来研究下蒋介石生平有哪些行为习惯可供我们参考，帮助我们养生之用。

蒋介石的生活习惯

　　良好的作息习惯。除却一些特殊时刻，蒋介石在平时都坚持着早起，不赖床。每天六点不到就起床看书。不论春夏秋冬，一直都是这么坚持着过来。而事实也证明，坚持早起并拥有一个良好的作息习惯对人的健康是十分重要的。

　　起床后喝水。当然蒋介石的喝水可不是随随便便的。蒋介石的副官每天都会准备一杯刚烧的开水，然后待至冷却到六十摄氏度左右时才饮用。现代医学认为，起床后喝水有助于唤醒人体的肠胃，并帮助排除体内毒素。

　　爱吃木瓜。蒋介石有个习惯，就是喜欢在看完书报后舒服的来几口爽口的木瓜，目的是为了帮助开胃的。此外，据现代研究发现木瓜拥有丰富的营养价值，对人体健康十分有利。

　　睡前按摩肚子。相传蒋介石每天在睡前总要平躺身体，然后用双手放在肚子上来回不断地按摩，每天这样坚持着。这样能够促进肠道的蠕动，有助于消化和吸收。

　　良好的心态。蒋介石平时有五大“戒”。分别为戒怒、戒欲、戒燥、戒贪、戒言。蒋介石平时就时时用这五戒来控制自己，如此就拥有了一个良好的心态。这或许也是他能够长寿的一大原因吧。

　　其实蒋介石的养生习惯仔细看来也并没有什么特别之处，都是一些生活中的小细节。如此可见只要做好生活的一些良好的行为习惯，就能使自己达到健康长寿。