白领如何缓解开车的疲劳

　　现在很多白领都不挤公交车了，都改开私家车了。确实对于快节奏生活的白领来说，有一定的帮助，但白领开车对身体好吗？长时间开车会出现疲劳，那该如何缓解开车后的疲劳呢？

白领开车对身体好吗？

　　白领一般工作繁忙，会经常熬夜，而且开车要高度集中，总的来说，对身体并不好，主要有以下几个方面：

　　1、男性白领前列腺容易出现问题：男性白领经常开车，会使前列腺长期处于充血状态，会增加排尿困难，从而罹患前列腺炎等疾病。

　　2、得不到锻炼，抵抗力下降：白领一族经常开车，很少进行锻炼，无形中会降低人体抵抗疾病的免疫力，容易感染一些疾病。

　　3、容易出现腰背痛等现象：白领在开车的时候，由于坐姿不标准，会使颈部和腰腿部等身体部位出现不舒服，久而久之，会出现疼痛，尤其颈椎问题，严重的还需要就诊治疗。

白领如何缓解开车的疲劳？

　　白领开车需要精力高度集中，很容易出现开车后疲劳的状况，那么该如何缓解开车后的疲劳呢？

　　食疗法：白领开车感到特别疲劳的话，可莲子、赤小豆、黑芝麻、大枣等，能在一定程度上起到缓解疲劳的功效。

　　注意养成规律的作息制度，每天晚上早点入睡，尽量少熬夜，减少对身体的过量消耗。

　　多进行运动：运动的方式和方法有很多种，如可散散步、打打太极拳之类的。

　　另外介绍您几款缓解开车疲劳的招式：将左手举起，手指摸着右边的耳朵的上面，向左拉伸脖子，右肩努力向下吗，这个动作保持几秒钟，然后反方向再进行一次。还有一种就是双脚直立与肩一样宽度，双手叉腰，努力向各个方面旋转腰部，并重复几次，能起到减轻腰部疼痛的功效。

　　健康小贴士：白领的工作本身就缺乏运动、身体得不到舒展、容易颈椎腰酸痛，建议白领下班之后最好不要开车，可以挤挤公交，提前几站下车走走路，给身体一个锻炼的机会，而且也有利于环保。