上班族易怒情绪的超实用食疗方推荐

　　上班族是一类非常容易出现情绪爆发的人群，暴躁易怒无疑人人类健康的一大杀手。不管是年轻人还是老年人，在平时的时候一定要合理宣泄自己的情绪，如果有暴躁易怒的情况，一定要学会通过饮食、锻炼、诉说等方式来帮助改善，尤其是现在的上班族，出现不良情绪的时候，就需要马上调节，不要让坏情绪波及到工作，导致重大失误的出现。

　　上班族易怒情绪是怎么引起的

　　一、睡眠不足。睡眠不足是直接导致上班族情绪易怒暴躁的一个原因，要是一个人睡眠不足的话，那么大家的精神状态就会变的很差。所以，在上班族生活中出现了一些负面或者不顺心的情况时，情绪也会产生很大的变化，就会变得暴躁易怒。

　　二、常吃快餐食品。现在的上班族经常在午餐的时候吃一些快餐食物，这也是现在快餐食物受欢迎的一个原因。但是长期吃快餐食物，会导致这类食品阻碍大脑的正常发展，使上班族容易引起烦恼和不安，并且具有好斗性，会使大家的脾气变的暴躁，甚至严重的还会出现一些破坏性的行为。

　　三、心胸狭隘。心胸狭隘的人群在平常是很容易有易怒情绪的，因为这类人群平常哎斤斤计较，每当遇到一些不良情绪的时候，脾气就会变的很暴躁，非常容易大发脾气。还有一些上班族可能是对他人的期望值较高，一旦别人达不到目标也容易发脾气，这些都是心胸不够开阔引起的脾气暴躁易怒。

　　上班族易怒情绪的超实用食疗方推荐

　　1、龙胆泻肝汤

　　材料：龙胆草10克，木通5克，柴胡10克，车前子10克，当归10克，生地10克，黄芩10克，栀子10克。

　　做法：以上各药用冷水浸泡半小时后，共煮，每剂煎两次，分次服完，日一剂。

　　功效：龙胆泻肝汤这道食疗方对于情绪不良的人群是非常适合的，龙胆泻肝汤适合肝郁化火的失眠病人食用，如心烦不寐、性情烦躁易怒不思饮食、口渴喜饮、小便黄、大便闭结等症状。龙胆泻肝汤用的是龙胆草、木通、当归等药材制作成的，可以有效帮助大家改善易怒情绪。

　　2、百合莲子粥

　　材料：干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。

　　做法：干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。

　　功效：百合莲子粥具有清心安神的作用，对于现在的上班族来说，晚上睡不好，白天就会精神不佳，进而导致暴躁易怒的情绪出现，所以百合莲子粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

　　易怒情绪是现代人的通病，大家在日常中一定要注意合理调节和改善。上班族每天要处理的事情非常多，如果身心情绪不佳的话，就会导致工作中出现失误的几率增大，进而还会导致出现重大工作事故。因此，良好的情绪对于我们每一个上班族都是非常重要的。尤其是现在的上班族，可以通过食疗的方法，清肝利胆、降噪静心，这样才能拥有良好的情绪。