办公族补脑必备 核桃和芝麻

　　办公族是一类特殊的人群，这类人群经常忙的不可开交，经常会出现用脑过度的情况。所以说，一定要进行补脑，补脑可以促进大脑细胞的生长，而且也可以缓解脑细胞用过度，来看看关于办公族补脑的这些食物，可以让你精力充沛，而且大脑也更加健康。

　　1、核桃

　　核桃的果仁富含脂肪(主要成分是人体必需的亚油酸)、蛋白质、碳水化合物，此外，还含有钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质和维生素A、B、C、E。中医药学认为，核桃性味甘温、具有补气养血、补肾固精、温肺通便，止咳化痰的作用，而且经常吃核桃也可以有强筋骨的作用，对于强壮骨骼有好处，而且也可以有缓解体质虚弱和神经虚弱的作用，对于补脑有好处，适合办公族人群食用。

　　2、芝麻

　　芝麻具有奇特的滋补强身，延年益寿的作用。据日本一个专门研究小组报告，从芝麻中提取出来的木聚糖类物质，对癌细胞的产生有抑制作用，并能抑制体内致衰老的过氧化物的生成。这是对芝麻强身、抗衰老作用的最新例证。其实，早在清代，我国的《本草备要》就对芝麻强身的奇特功效作过中肯的概括，经常吃芝麻可以有补肝肾的作用，而且也可以有缓解肺部不适的作用，补充丰富的蛋白质和氨基酸，对于强筋骨滋补五脏来说有着很重要的作用，而且也可以起到抗衰的作用，对于办公族来说具有补脑益智的作用。

　　办公族补脑吃什么，上面的这些关于办公族的补脑的食物，给大家介绍了两种，这些食物可以起到补脑益智的作用，对于提高体质缓解身体虚弱有一定的好处，而且也可以有增强人体免疫力的作用，日常生活中这样的的食物可以经常吃，而且也可以有补脑的作用。