白领在生活中如何保护脊椎

　　许多的白领朋友们在生活中经常坐着不动，这样很容易引发许多的脊椎病症了，严重的影响我们人体的脊椎部位的健康，那么白领在生活中如何保护脊椎?其实白领朋友们生活中保护脊椎的好方法也是比较多的，下面我们就来一起看看。

　　注意坐姿：

　　白领在办公时要注意自己的坐姿是否端坐，保持上身直立，选择有靠背的座椅，背部轻松依靠在座椅上，肩部与桌面保持水平，眼睛平视显示器，双脚放在同一水平线上，注意不要翘二郎腿。因为跷二郎腿不但增加腿、脚部压力，还会使颈椎、腰椎过度弯曲。座椅的高度要与办公桌高度协调，确保以上正确姿势才能轻松办公，保障颈椎舒适，所以我们白领朋友们在生活中就需要多注意了，在生活中一定要养成一个良好的坐姿习惯，这样才能更好的保护自己的脊柱的健康。

　　防寒防湿：

　　另外，我们白领朋友们在生活中适当的做一些防寒防湿的工作，也是可以有效的保护自己的脊椎的健康的，白领上班不仅要注意自己的着装、仪表，上下班路途中要注意保暖防风寒、潮湿，避免脊椎受风寒侵袭而引发颈椎不适。风寒使脊椎血管急剧收缩，血流速度突然降低，妨碍脊椎细胞组织的代谢和血液循环。白领尤其要注意冬季上下班时应佩戴防寒的围巾或穿高领毛衫，防止脊椎受风寒，这样才能够更加有效的预防脊椎疾病的。

　　白领朋友们在生活中如何保护脊椎?相信我们白领朋友们现在对于日常生活中保护保护脊椎的方法也是有了一个大概的了解了，所以我们白领朋友们在日常工作中就需要注意自己的坐姿的健康，另外，还要做好防寒防潮的工作。