如何养胃 上班族推荐三种食物

　　大家都知道应该如何养胃么?很多人都是纸上谈兵，知道应该合理的饮食，注意饮食习惯，养生良好的三餐定时定量等等。这些大家都懂，但是没有人会按照这样的方式去调理，特别是一些上班族比较繁忙的白领们，所以他们是肠胃疾病的高发人群，下面的这些养胃的食物适合白领们。

　　牛奶

　　牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，牛奶可以有很好的预防消化疾病发生的作用，而且也可以有预防便秘的作用，但是要注意的是如果脾虚还有湿气比较重的人群一定要谨记饮用牛奶。

　　汤水

　　汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，在汤里面加入一些调味品，这样的话不仅美味而且也可以有很好的养胃的作用，达到很好的作用。

　　苹果

　　健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。苹果可以养胃，但是要注意禁忌的人群，以免导致肠胃不适。

　　上面的这些养胃的食物给大家介绍了几种，这些小方法都是不错的选择，如果你的肠胃也在受折磨的话，一定要注意一些调理的方法，养成良好的饮食习惯，减少辛辣刺激油腻食物，不好消化的食物摄入，这些都是很重要的方面。