上班族肠胃不好 推荐养胃的食谱

2018-09-01 21:02:25

  上班族要如何去保护自己的肠胃,说起肠胃不适的情况,大家都时有发生,而且发病率比较高,比如说吃的不对劲,或者是着凉等都会导致肠胃不适的情况,对于上班族饮食不规律的群体,养胃是重点,下面的这些养胃食谱给大家具体的介绍。

  1、橘皮粥

  材料:橘皮50克、粳米100克。

  做法:橘皮研细末备用,粳米淘洗干净后放入锅内,加清水煮至粥将成时,加入橘皮再煮10分钟,每日1次。橘皮可理气和胃、健脾助运,而且粳米对于补气健脾有好处,适合有脾胃虚弱的人群食用,而且也可以有很好的缓解肠胃胀气的作用,对于出现的消化不良,不思饮食的情况有改善,适合白领们。

  2、杞枣鸡蛋汤

  材料:枸杞子30克,红枣10枚,鸡蛋2枚。

  做法:枸杞子洗净沥干,红枣洗净去核,一起放于砂锅中,加清水适量烧开后,加入鸡蛋煮熟,调味即可,分2次食用。这道食谱可以促进消化和吸收,而且也可以有很好的健脾的作用,对于滋阴润燥补血有好处,而且也可以起到很好的调理肠胃的作用。

  3、鲈鱼健脾汤

  材料:鲈鱼1条,白术20克、陈皮5克。

  做法:鲈鱼1条,将鲈鱼洗净、切块。白术20克、陈皮放5克洗净,和鲈鱼一起放入锅内,加清水用旺火煮开,沸腾后用小火煲2小时,调味可以放些胡椒粉。补气健脾,温中开胃。鲈鱼具有健脾祛湿的作用,对于湿气重导致的肠胃不适的情况有改善,而且也可以促进食欲,如果白领经常不思饮食,这道食谱最适合。

  三道养生食谱对于白领养胃来说一定是不二的选择,肠胃不好你的健康就会受到很大的威胁,所以说养胃是关键,这些养胃的食物对于保护肠胃来说有一定的好处和作用,还能有提高人体免疫力的作用,日常生活中这样的食谱可以经常吃。

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