生理期利用下午茶时间也能做瑜伽

　　虽然办公室女性在生理期可以健身，但是要注意环境条件，避免过冷或者过热的刺激，保证小腹不着凉，以避免月经不调或者痛经等症状的出现。要避免剧烈的运动，尤其振动强烈、会增加腹部压力的运动更是要禁止，比如跑步、大幅度的蹲跳等。那么这个特殊的时候，办公室的白领该做什么既能保持身材又能不伤害自己呢？

　　生理期利用下午茶时间也能做瑜伽

　　保持上半身挺直端坐在椅子上，右手向前伸展抬高，手心向外手指向下。左手以手掌按住右手手掌并向内侧施力拉拽，两只手相互间形成阻力。保持姿势10~15秒后慢慢放松、然后换另一侧，交替重复进行3~5次。

　　保持上半身挺直端坐在椅子上。左手放置在大腿上，保持呼吸平稳，保持姿势10~15秒后恢复到初始姿势、然后换另一侧重复，交替进行3~5次。