可帮助白领提神润燥的食物

　　很多白领都才会感觉到口干舌燥，很不精神，这种情况是可以通过一些食物来改善的，可以帮助白领提神润燥的食物有哪些呢?不少白领朋友都很想知道，接下来，本文将为此展开详细介绍希望通过介绍能给予各位一些帮助。

　　甘草杏

　　对于平时饮食不规律，而且经常会感觉到口干的人，非常适合吃甘草杏，吃甘草杏不仅能够缓解口干舌燥的情况，而且能够生津止渴，对于上火也有一定的缓解效果。

　　阿胶枣

　　阿胶一直都是人们补血的上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用。

　　川贝枇杷糖

　　川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用，当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中，吃一颗川贝枇杷糖就可以起到保护肺脏的作用，经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人食用也很有改善作用。

　　凉茶

　　凉茶的配方主要以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，可以解暑、去火、缓解疲劳。手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝。

　　九制陈皮

　　九制陈皮的主要原料就是陈皮，食用九制陈皮可以缓解食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的情况。陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质，吃多了容易使味觉麻痹，再吃饭时反而会食欲下降。

　　龟苓膏

　　对于经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人来说，适量的吃一些龟苓膏是有缓解作用的。正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。

　　茯苓饼

　　对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。

　　上述介绍的这几种食物都是可以帮助上班族们提神润燥的，而且这些食物所含的营养成分有很多，能够补充人体所需的很多营养。这里需要提醒各位的是，虽然这些食物对身体健康有很大帮助，但是也不要过量的食用，适量食用才能保证健康。