丝瓜清蒸鲈鱼——白领开胃健脾

　　白领是一个特殊的群体，每天朝九晚五的工作，会出现很多的健康问题，比如说颈椎病啊，或者是肠胃疾病，所以白领要多注意自己的健康。白领吃什么开胃健脾呢，推荐鲈鱼，可以祛湿利尿，还可以补充营养。

　　丝瓜清蒸鲈鱼

　　丝瓜清蒸鲈鱼所需材料

　　主要食材鲈鱼、丝瓜、当归、盐、姜、醋

　　丝瓜清蒸鲈鱼的做法

　　1、当归洗净入锅，加水适量，小火加热至沸腾，滤取药汁。

　　2、鲈鱼处理干净后两面各划两条斜线，抹上盐和油腌5分钟;丝瓜去皮切片，铺于盘底，鲈鱼放在丝瓜上。

　　3、撒上嫩姜丝，淋上醋和药汁放入蒸锅中，以大火煮12分钟取出即可。

　　丝瓜清蒸鲈鱼的功效与作用

　　丝瓜清蒸鲈鱼这道美食，不是光光是好吃，关键做法简单健康，尤其是忙了一天的上班族，只需要十分钟左右，就能做成这么好吃的鱼，丝瓜有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效，还有抗过敏、美容之效。鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。这样的一道美食具有健脾养胃的作用，而且还可以补肾祛湿的哦，是不过的清凉利尿的选择，同时还可以有美容抗过敏的作用。

　　丝瓜清蒸鲈鱼的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，白领开胃健脾补肾祛湿利尿，同时还可以增强体质，恢复肠胃功能的作用。