老年人三伏天的饮食须知

　　三伏天气温持续升高，是不是一直想在空调房待着不出来呢，很多人都这样的想法，但是不能长时间的吹空调，会出现关节疼痛或者是着凉的情况。特别是老年人，要注意，保护关节，除了这些，在饮食方面也是需要注意的哦，老年人三伏天要注意什么呢，下面的这些饮食须知需要知道。

　　谨防食物中毒

　　一些老年因节俭而有留隔夜菜的习惯，然而夏季天气炎热，温度高、湿度大，病原微生物繁殖速度加快，食物非常容易腐败变质，若老年人的“隔夜菜”保存不当，进食后易发生细菌性食物中毒和肠道传染病。此外，老年人由于记忆和视力减退，购买冷冻食品时往往忘记留意或看不清食品保鲜期，食品专家提醒老年人应提高食品卫生安全意识。三伏天老年人要注意不要吃隔夜食物或者是不新鲜的食物，以免导致肠胃不适，或者是出现中毒的情况，对健康是不利的。

　　不宜进食冰冷食物

　　中老年人的脾胃消化以及吸收的能力正在逐步的退化，由于夏季酷暑难耐，所以脾胃功能会出现下降。冰冷食物会易伤脾胃，影响食欲，甚至可能导致胃肠功能混乱。尤其是饭后和运动后，切勿立刻进食冰冷食物。人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动相对活跃，如果此时吃冷饮，胃壁粘膜血管相应收缩，消化腺分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。三伏天不要吃冰冷的食物哦，以免食用以后导致肠胃疾病的发生，特别是老年人要注意，肠胃功能比弱，一些生冷的食物食用以后会导致消化系统功能的下降。

　　三伏天老年人要注意的一些饮食须知，你都知道了吧，三伏天要注意不要吃生冷的食物，因为老年人肠胃功能比较差，也很容易出现肠胃疾病的发生，比如说腹泻啊或者是腹痛等等的问题，同时也要注意的是选择新鲜的食物，不要吃隔夜的食物，这些都是很重要的方面。