老年人脸色苍白用什么方法来调理

　　正常人体的皮肤状况肯定是面色微黄、略带红润，而且稍有光泽的，我国中医方面说的这几种面色为“常色”。但是如果人体在发病时候，面色色泽发生变化，称为“病色”。脸色苍白是很多上了年纪的人群常见的症状，引起脸色苍白的原因比较多，从中医角度来讲，脸色苍白喝心肝脾肺肾都有关系，尤其是老年人，要及时进行调理。

　　老年人脸色苍白用什么方法来调理

　　脸色苍白问题引起的原因非常多，老年朋友平常一定要注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，或者用蔬菜榨汁来补充营养、改善面色，老年人便秘、身体疾病都会导致脸色苍白的出现。所以，平常除了要注意休息、适当锻炼身体之外，还需要在饮食中多吃一些有助于改善面部肤色、调理心肝脾肺肾的食物。

　　蜜汁花生枣

　　做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

　　功效：蜜汁花生枣对于老人来说是非常适合的，有很好的补血功效，可以改善老年人气血不足的情况，对于面色苍白的情况有不少好处。红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

　　栗子炖白菜

　　做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

　　功效：栗子炖白菜对于改善老年人面容黑暗的情况有好处，栗子炖白菜有改善肾气不足和阴液亏损的功效。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。

　　笋烧海参

　　做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。

　　功效：笋烧海参对于经常贫血的老人也是非常适合的一道食谱，老人经常出现身体虚弱、身体乏力、头晕目眩的情况，食用笋烧海参有非常好的调理作用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合功效使皮肤细腻光润。

　　菠菜猪肝汤

　　新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段。猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。菠菜猪肝汤做法简单，可以帮助老人有效的进行补血，改善面色苍白状况，猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。

　　三红补血益颜粥

　　三红补血益颜粥也是对脸色苍白的老人再合适不过的食谱了，老年人可以用红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。每日1剂，早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者。

　　身体出现疾病，就要通过饮食和锻炼等方式加以改善了，如果是单纯用药物来调理气血的话，可能效果会比较明显，但是是药三分毒，药物吃多了反而会导致健康问题的出现。所以，以上我们为老年人推荐了5种非常适合改善脸部苍白情况的食谱，用于补气养血、调理身体，滋养皮肤，增强供血，效果非常好。