老年人粉碎性骨折要补充的营养

　　老年人的身体素质比较差，经常会出现一些疾病，导致身体亚健康的情况。老年人的各个器官和功能逐渐衰退。比如说粉碎性骨折的情况是比较常见的一种疾病，而且恢复起来比较麻烦，所以要补充丰富的营养成分，来看看这些营养素的介绍，可以促进粉碎性骨折的恢复。

　　维生素C

　　老年人出现骨折的情况，除了要注意多休息之外，同时还应该多补充一些含有维生素c的食物。粉碎性骨折的病人要注意多吃一些含有维生素C的食物，这样的话可以有促进骨骼的恢复，同时也可以有增强骨质的作用，维生素C的食物有很多，比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝等，都含有大量的维生素c可以获取。

　　维生素D

　　维生素D可以促进钙的吸收。老年人发生骨折的情况后，不能一直在室内休养，这样并不有利于骨骼的恢复。如果一直晒不到太阳的话，就容易导致老年人体内缺乏维生素d。对于老年人来说骨折以后是不太好恢复的，要注意营养的摄入，同时晒太阳也是很重要的方面，可以从中补充丰富的维生素D，可以有促进钙质吸收的作用。

　　注意补充蛋白质及能量

　　面对老人骨折吃什么恢复快的问题，高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的，这类饮食有助于帮助老年人恢复元气。所以补充丰富的蛋白质和能量是帮助粉碎性骨折的愈合的基础，这些都是很重要的方面。

　　粉碎性骨折的老年人要注意什么，饮食方面是很重要的，要注意合理的饮食，补充丰富的营养物质，比如说维生素C，还有维生素D都要摄入，并且要补充丰富的蛋白质和能量，这些都有利于老年人粉碎性骨折的恢复，大家要去了解。