帮助老年人延年益寿的方法有哪些

　　我们的平时生活当中，有着很多的延年益寿的方法。我们作为子女的都希望父母能够身体健康，但是我们对延年益寿的方法不是很了解，所以下面我们就一起来了解一下老年人延年益寿的方法有什么，希望能够对大家有所帮助。

　　梳头

　　我们很多人对这种方法可能觉得不靠谱，但是大家要知道我们的头部有很多的穴位，如果我们在平时的生活当中，经常梳梳头的话，对我们头部的穴位有着很好的按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

　　开窗通气

　　要想保持一个良好健康的身体，就一定要保证我们能够呼吸到新鲜额的空气。所以我们在日常生活中，一定要记得开窗通风。这样可以保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

　　喝杯加蜜牛奶

　　古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。因为根据我们的研究发现，牛奶中含有一种物质，能够帮助我们睡眠质量的提高。如果在牛奶当中加入一些蜂蜜的话，效果会更好。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

　　上面的就是一些可以延年益寿的有效方法，如果我们大家不知道应该怎么办的时候，可以多多学习一下上面的内容，可以对我们老年人的身体健康有着很大的帮助，另外一定要让老年人的心理常常保持一个良好的心态，心情变好了我们的身体也会随之变好。