老年人三高疾病 缓解头晕的食物

　　老年人出现三高疾病的话要如何去调理和改善?可以选择一些适合自己的方式和方法进行调理。老年人三高疾病是比较常见的，出现头晕的症状可能是高血压或者是血压低导致的一种症状，对健康是不利的，下面的这些缓解头晕的食物可以试试。

　　1、燕麦

　　能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。所以说这些营养物质对于缓解三高疾病有好处，还能有很好的缓解头晕的症状。

　　2、洋葱

　　洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。而且经常吃洋葱的话，对于降脂有好处，同时也可以有缓解三高疾病导致的头晕问题。

　　3、玉米

　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。玉米可以有很多的食用方法，最简单的就是煮着吃，可以有软化血管的作用，还能缓解头晕。

　　4、山药

　　山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。而且山药具有很好的预防心血管疾病的作用，还能减肥，是不错的预防头晕的食材。

　　上面的这些老年人疾病调理方法，介绍了几种食物，这些食物可以有很好的保健的作用和效果，同时也可以有提高人体免疫力的功效，对于强身健体来说有帮助作用，而且也可以促进新陈代谢，对于缓解三高疾病导致的头晕有改善的作用。