老年人头晕的几个饮食调理方法

　　老年人是一个多病体质的人群，而且发病率比较高，很容易出现一些身体不适，所以说一定要及时的去调理身体，减少一些疾病的发生。老年人经常会出现头晕的问题，比如说烦躁不安，血压高的问题，下面的这些缓解头晕的饮食调理方法是很重要的一个方面。

　　能够得当的多吃一些牛肉：

　　可益气养血，健脾开胃，合用于中老年人脾胃亏虚，牛肉对于缓解气血虚弱导致的头晕头痛有改善的作用，还能有缓解失眠的作用和效果。

　　能够吃白木耳炖肉：

　　白木耳十五克，精猪肉五百克，大枣十枚。将木耳用水泡开，去根蒂、杂质、洗净，猪肉洗净切片，冰糖捣碎，大枣去核，同放锅中，加净水适当，武火烧沸后，转文火炖至白木耳熟透即成。可以有很好的补气的作用，对于缓解脾虚有一定的好处和功效，还能有缓解头晕乏力的作用，对于老年人经常出现的失眠等问题有改善的作用。

　　能够多吃脑蛋白质：

　　各类动物的脑蛋白质对脑萎缩患者来讲都是极品，猪脑(或牛、羊脑)两个，银耳，黑木耳各六克，香菇六朵，鹌鹑蛋六只，首乌汁两茶匙，精盐，味精等调味品各适当。可以把香菇和银耳一起煮，香菇切丝，鹌鹑蛋煮熟，去壳备用，猪脑去筋膜，上锅蒸熟后切碎，然后放入开水中煮透煮熟，放入鹌鹑蛋，何首乌汁继续煮沸，勾芡即可食用。

　　老年人缓解头晕的几个饮食调理方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以有改善老年人出现的头晕的问题，对于提高人体免疫力来说有好处，还能有增强体质的作用，这样的食疗方法大家可以试试，效果还是很不错的。