2016-01-15 11:01:00
老年人很脆弱，而且老年人很容易受多种疾病的影响，因为身体素质差，抵抗力又低，所以应该好好的照顾，减少疾病的发生，现在癌症发病率是比较高的，老年人平时生活中应该多吃一些防癌的食物，这样不仅对身体好，还可以预防癌症的发生。
洋葱
洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，所以平时的时候应该多吃洋葱这类的食物，对于中老年人有保护作用。
豆腐
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。豆类的食品中含有的蛋白质的量是非常大的哦，而且可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，而且还有大量的纤维素累的营养素，可以促进吸收和肠道蠕动，减少便秘的发生，排出身体的毒素。
鱼肉
能在鱼肉中摄取大量蛋白质，对于老年人来说多吃鱼肉要比动物的内脏好的多。含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，这样的蔬菜对人体有抗衰老和抗癌的功效，所以也是非常不错的食材类型。
冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C,这样的物质对人体的肌肤有保护作用，让皮肤更加有水分和保持弹性，都是因为里面的胶原蛋白所起的作用。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
食物中含有的特殊营养和功效可以帮助人体补充能量的同时还可以预防疾病。所以吃出健康才是最好的。平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充大量的维生素和矿物质，还可以减少疾病的发生，我们何乐而不为呢?所以说老年人更适合吃这些防癌的食物。