老人游泳养生好处多多

　　游泳是一项非常健康的运动，对于年龄没有限制，几个月的婴儿、80岁的老人、20岁的年轻人等等都可以进行，但是相对于老人来说，游泳更加的养生，但是在游泳之前要多多了解游泳的知识。接下来，天然养生专家为您详细的介绍。

　　经常游泳的人，身体平衡不用说，是非常的好的，因为游泳需要给自己创造一个支撑基础，这样上下身的肢体协调能力就比较强，对老人来说自身的平衡能力就会比不会游泳的人好，这样一来就可以防止摔倒了，另外，受到水的冲击强化肌肉力量，肌肉不会提早的萎缩。由此可见，游泳绝对是老年人养生的一项运动方法。

　　但是在游泳时要注意一下事项：

　　1.老人游泳事前一定要进行体格的检查，如果身体不适是不能够参加游泳的，一般询问医生自身的情况是否适合游泳。

　　2.老人因心肺功能都衰退，在运动的时候要注意时间，一般运动量也不要过大，速度也要过快，每次游时间在半小时左右即可。

　　3.老人游泳前一定要做准备活动，不要进入游泳场就直接游泳，要做好热身活动，拉伸肌肉、活动关节，这样也能够有效的防止抽筋。

　　4.老人过饥、过饱都不要游泳，因为过饱的时候游泳会导致胃肠供血不足，会引起腹压增高发生急腹症。过饥游泳会发生低血糖，甚至意外。

　　老人游泳养生好处多多，但是要注意游泳事项哦，相信您都清楚的了解了，在老年人运动的时候，最好有家人的陪同，因为这样才能够确保老人的安全，不会发生意外，同时对老人的身体情况也能够有一定的了解，有什么问题或者症状出现还能够及时的咨询医生。