老年人的护眼常识要牢记

　　在日常的生活里面，很多人都比较容易患上眼睛上面的疾病，特别是上了年纪的老人，更容易被眼睛的疾病所伤害，给他们的晚年生活带来了很大的不便，那么老年人的护眼常识有哪些呢？下面就来给大家具体的介绍一下，想要了解的朋友在一起来看看吧！

　　改掉不良的嗜好

　　一定不要抽烟，也不要喝酒，不要熬夜，不要随意相信网上面的一些广告宣传，滥用眼药，眼睛干涩，可以适当的用一些人工泪液，尽量不要长时间的在昏暗的环境里面，阅读或者是工作，晚上看电视的时候最好是开着灯，避免诱发急性鼻炎性青光眼。

　　加强身体的锻炼

　　年纪大了的人适量的做一些运动可以改善血液的循环，可以延缓眼部的发展，锻炼，特别是球类的运动，会改善老年人的视力和调节的能力，但是做户外运动的时候一定要避免强光下的刺激。

　　坦然面对眼疾

　　有了眼病要克服惧怕心理，该看病时看病，该手术时手术，该戴老花镜要正规验配，不然会造成长期眼睛疲劳。不要总觉得眼睛会瞎而十分悲观，成天闷闷不乐，这样很容易使病情加重。

　　注重营养平衡

　　饮食结构方面，尤其应从食物中摄取充足的维生素和微量元素，必要时适当补给维生素和微量元素。

　　上面给大家介绍的就是老年人的护眼常识有哪些？现在大家应该也有所了解了吧，上面给大家介绍的这些就是老年人需要注意的护眼常识，大家一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟也不要酗酒，要适当的锻炼一下身体，饮食上面也需要注意营养的均衡，这样就可以更好的保护我们的眼睛，今天就给大家介绍到这里了。