阳气不足危害大 这些方法补足阳气

　　我们大家都知道，阳气是非常重要的了，这是关系着我们人体健康的了，因此如果出现了阳气不足的情况，那么对于我们健康影响就是巨大的，所以就推荐大家选择合适的方法来补足阳气了，那么具体都有哪些好方法可以做到呢，一起看看吧。

　　多晒后背，生发阳气

　　前为阴，后为阳，背部是人体奇经八脉阳气汇集处，晒后背可起到生发阳气的作用。因此，常晒晒后背，哪怕是隔着单薄的衣物，都会起到养阳的效果。

　　但晒太阳要注意避开中午紫外线最强的时候，同时面部防晒工作也要做好。另外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳时间的长短也不应相同，这是要小心的了，虽然晒太阳很不错，可以帮助我们补足阳气，但是也要注意控制好方式和方法才行。

　　清心泻火，别忘健脾

　　祛心火、健脾胃的最好方法是饮食要清淡，少吃寒凉和辛辣油腻的食物，多吃清淡易消化、健脾益肺的食物，这样吃对于我们的脾胃负担比较小，同时也不会出现伤阳气的情况，如果我们总是吃辛辣油腻的食物，那么对脾胃健康有损伤，容易出现阳气不足的情况。例如喝点莲子心茶、竹叶心茶等能清心除烦，吃点茯苓、山药、莲子、芡实等有助于健脾和胃。

　　运动舒缓，动静相宜

　　生命在于运动，运动可以起到调畅气血、养护阳气的作用。但如果运动不当则易耗伤阳气，此时宜早晚进行运动，如散步、慢跑、游泳、养身操等，以身上微微有汗为度，既激发人体阳气，又不过度损耗能量，适当的进行运动，不仅可以帮助我们增强身体素质，同时还可以很好的补足阳气，帮助我们起到很好的缓解作用，好处是巨大的。

　　上面介绍的就是阳气不足的解决方法了，可以发现我们实际上在生活中是有很多方法都可以有效补足阳气的，这对于我们的健康来说无疑是很有好处的，所以大家就应该有所重视才行哦，特别是对于男性来说，一定要补足阳气才行。