男性肾气不足一定和缺这些营养有关

　　男性会有肾气不足的情况，而且时有发生，那么这样的情况应该如何去处理你知道吗?如果不去调理的话很容易诱发一些疾病的发生，而且也会出现身体不适，下面的这些营养素可以有缓解肾气不足的作用，要多补充，来看看这些营养素的介绍。

　　蛋白质与精氨酸

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。这些食物含有的蛋白质和精氨酸比较多，这样的食物对于补气血有好处，适合肾气不足的人群食用，可以有滋补的作用和效果。

　　各种维生素

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，而且也可以有抗衰的作用，对于增强精子质量和活力有好处，而且也可以有缓解肾气不足的作用。

　　矿物质与微量元素

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。经常吃一些含有矿物质和微量元素的食物对于男性的前列腺有好处，而且也可以起到补肝肾的作用。

　　男性肾气不足一定要补充的营养素和推荐的食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物含有的营养物质比较多，如果是肾气不足的话一定和缺乏营养有一定的关系，所以要补充维生素，矿物质和微量元素，这样的话可以有预防肾气不足的作用，还可以有滋补肝肾的功效和作用。