提高性功能的方法 性功能减退这样解决

　　对于男性朋友们来说，性功能都是非常重视的，大家都会希望自己可以有一个强大的性功能，但是容易随着年龄的增大，自然的出现性功能减退的情况，这时候我们就要学会方法去改善才行，那么具体如何做来提高性功能呢，下面就让我们一起看看吧。

　　保证有足够的睡眠与休息

　　想要让我们避免性功能减退的情况出现，那么在平时首先就要注意休息足够才行，首先有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量，这样是容易导致性功能减退的了。而且对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到性高潮后的安抚，对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠，易出现疲劳。所以可安排在休息日的早晨。性生活后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感。早晨性生活后也应尽量争取少眠片刻，即使闭目假寐，休息一会儿才可以避免性功能减退的情况出现。

　　合理饮食

　　想要提高性功能，那么我们在平时的饮食也是需要重视的，首先在饮食上要适量吃，一定要避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食，还是要以清淡食物为主。锌为维护正常性功能所必需的微量元素，一般动物性食品中含锌丰富，而且易吸收利用。植物性食品中锌即使含量丰富，由于植酸盐及植物纤维素影响，吸收较少。中、老年人宜进食含锌较丰富的食物，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品，这些食物吃起来味道不错，对性功能减退的问题也可以解决掉，是我们不能错过的了。

　　上面给大家介绍的这些情况，都是有助于我们解决掉性功能减退问题的，可以很好的帮助我们提高性功能，这样对我们健康非常有好处，可以很好的促进男性的健康，在平时我们就要学会这样的方法来改善性功能减退的情况，男性朋友们不能错过。