哪些养生粥可以帮助男性祛斑

　　我们日常生活中能够吃到的美味养生粥是非常多的，当然，很多的养生粥都是具有非常不错的保健功效的，当然，我们男性朋友们也是可以通过食用一些美味的养生粥来祛斑的，那么哪些养生粥可以帮助男性祛斑？相信我们大家也是关注的，下面我们就来看看。

　　薏仁莲子粥

　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：薏仁淘洗明净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净。红枣洗净去核。锅内列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后列入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，然后适当的加入一些冰糖，我们大家就可以吃到美味的薏仁莲子粥了，当然，薏仁莲子粥非常的适合我们长斑的男性朋友们食用，具有非常不错的祛斑的功效。

　　橘子山楂粥

　　原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣隔离，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，然后我们大家可以适当的加入一些白糖的，这样橘子山楂粥的味道会更好的，当然，男性朋友们可以经常食用一些橘子山楂粥的，可以帮助我们大家有效的祛斑护肤的。

　　生活中哪些养生粥可以帮助我们男性朋友们祛斑？相信我们大家现在也是有所了解了，薏仁莲子粥和橘子山楂粥等等这些美味的养生粥的方法我们大家也都知道了，所以男性朋友们如果长斑了，那么大家就是可以做着食用这些养生粥来祛斑的。