2016-07-13 14:31:00
生活中我们经常听到很多的男性都说自己有很虚的问题，实际上男性出现肾虚问题多是因为脾肾虚造成的，那么饮食上哪些食物可以起到补肾的作用呢?下面就为大家介绍几种补肾效果好的食物，希望可以在生活中帮助大家。
男人补肾吃什么好?
1、黑木耳
在古代的中医著作中就有黑木耳清肺益气、补肾补虚、镇静止痛的作用，特别是在中医方敏，黑木耳还可以用来治疗腰腿疼痛、肾虚气虚、痔疮出血和产后虚弱等等情况的配方药。
2、驴肉
驴肉不仅口感细腻，成分内还含有较高的蛋白质、低脂肪等物质，因此驴肉具有很强的补益气血、滋补肝肾的功效。
3、黑枣
黑枣成分内的营养价值极高，有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分，因此在补肾和养胃方面作用很大。
4、鹌鹑
据了解，鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有人体所需的多种营养物质，如氨基酸、无机盐等，是非常好的滋补佳品，对于补益肾气、强健腰膝方面效果很好。
5、黑米
在食物的饮食上，黑色对应的就是肾脏，黑米因性平、味甘，具有很强的滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是非常好的补肾食品。
6、豇豆
豇豆除了在健脾、和胃方面具有很好的作用外，它还能补肾。李时珍曾经就称赞豇豆具有理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓的作用。
实际上除了上文中为大家介绍的六种食物外，生活中常见的芝麻、韭菜、羊肉等等都具有非常好的补肾效果，建议大家根据自己的喜好适量的食用。实际上在补肾方面除了必要的饮食调理以外，一定的运动量也是必不可少的。