保养卵巢的食物有哪些呢

　　对于女性朋友来说，要保护好自己的卵巢是非常重要的事情，因为这关乎到自己的健康，通过一些食物对于保养卵巢是有一定帮助的，那么可以保养卵巢的食物到底都有哪些呢？下面将为大家展开详细的介绍，希望能给各位提供一些帮助。

　　保养卵巢吃茄子

　　茄子中的维生素含量很高，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等，而且食用茄子也非常有益女性卵巢健康。

　　保养卵巢吃黑豆

　　黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。女性平时想要保养卵巢的话不妨吃些黑豆。

　　保养卵巢吃苹果

　　苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶对于女性卵巢健康也十分有益。

　　保养卵巢吃海带紫菜

　　海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。女性朋友平时可以经常食用。

　　以上介绍的这些食物对于女性来说是非常适合食用的，女性朋友吃这些食物不仅能够为身体补充很多营养，而且可以保养自己的卵巢，是非常具有保健作用的，当然，女性朋友想要保护自己的卵巢，不仅要合理的饮食，还要做好生活中的护理工作。