女性气虚怎么办 补益元气的食物

　　女性很容易出现身体不适的情况出现哦，比如说气血，血虚。还有一些亚健康的一些症状出现的哦。女性如何去调理气血不足的情况呢，下面的这些具有补益元气的食物可以试试，对于调理体质有好处，来看看吧。

　　蜂蜜

　　蜂蜜不仅味道甜美，还能调养脾胃，有效地润肺通便，预防消化不良和消化性溃疡。但是有腹胀或者拉稀的患者不可服用，同时也不能够和葱、莴苣等等一起食用。蜂蜜可以有温补的作用，对于调理肠胃有好处，还可以有缓解腹胀啊或者是消化不良的情况，对于补益元气有帮助。

　　泥鳅

　　泥鳅是一种中药材，它具有补气、祛除湿气的作用，特别适用于患有腹泻或是气虚的患者食用。

　　栗子

　　栗子具有很强的保健脾胃、强壮筋骨的作用。女人气虚的最佳选择。但对于腹胀的患者要尽量少吃。吃栗子可以起到养胃的作用，对于强筋骨有好处，还可以增强免疫力。

　　山药

　　山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果，能够固本培元、养阴益气，是一种很好的调养女人气虚的食物。香菇香菇能够很好的缓解由于脾胃虚弱引起的食欲不振，但香菇过敏的患者千万不能食用。如果消化不良，身体虚弱的话，可以吃山药的哦，可以滋补气血，还可以有缓解脾胃虚的情况。

　　女性补益元气的一些食物，介绍了几种比较常见的，这些食物对于调理体质来说很不错，特别是对于女性出现的气血不足的情况有好处。山药啊，栗子啊，还有泥鳅蜂蜜这些食物大家可以经常吃，女性气虚怎么办？补益元气的食物，上面介绍的蜂蜜啊，泥鳅啊栗子山药这些食物都可以提高体质，对身体的健康有帮助作用。