几个小妙招帮你预防乳房胀痛

　　如何预防乳房胀痛?乳房胀痛是一种比较常见的症状，女性会在经期前后出现，或者是因为一些乳房疾病导致的乳房胀痛都是有可能的，如何去预防乳房胀痛的问题，下面的这些小妙招可以帮助你预防，来看看。

　　热敷

　　热敷是一种比较传统的中医的治疗方法，可以使用一些热水袋或者是热水瓶等方式来缓解一些乳房的胀痛等如果是采取冷疗的话，就需要冷热交替来进行消除乳房胀痛得，这样的方法可以有很好的预防和缓解乳房胀痛的问题，可以选择热敷的方法，缓解症状，但是如果是疾病的话要积极的去治疗。

　　减“盐”运动

　　在月经来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。一定要少吃盐分比较多的食物，以免导致血管压迫，加重乳房胀痛的问题，所以少盐是健康的基础。

　　多食用维生素

　　维生素，降低催乳激素：催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，多吃维生素比较多的食物，可以有抑制催乳素生成的功效，对于缓解乳房胀痛有好处。

　　几个小妙招帮助你预防乳房胀痛的问题，上面的这些小方法可以利用到生活中去，这些小方法可以有缓解身体不适的作用，可以调理身体，减少乳房胀痛，还能提高人体免疫力，大家可以试试这些方法。