女性更年期综合症可以吃这些改善

2018-05-30 21:41:19

  很多女性到了四五十岁以后,就进入了更年期,一旦进入更年期,那么就容易出现一些健康方面的问题,这被称作为更年期综合症,对于出现更年期综合征的情况,是通过一些食疗方来进行改善,非常有效果,下面本文将为大家介绍这些能够用于改善更年期综合症的食疗方。

  甘麦饮

  做法:准备三十克小麦,十颗红枣,十克甘草全部一起用水煎服。每天早晚各服用一次。

  功效:服用甘麦饮能够调理气血,除烦解乏,更年期的女性出现潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华的情况时服用本方非常有益。

  莲子百合粥

  做法:准备三十克莲子、三十克百合粳米,两者一起煮成粥服用,每天早晚各服用一次。

  功效:本方可以养心安神,适合出现心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙的更年期女性服用。

  杞枣汤

  做法:选用枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用三十克淮山药,一百克瘦肉炖汤喝,每天服用一次。

  功效:服用这道汤能够用于改善更年期出现头晕目眩、饮食不香、困倦乏力的病症患者服用。

  赤豆薏苡仁红枣粥

  做法:准备赤小豆、薏苡仁、粳米各三十克,十颗红枣,每日熬粥食之。一天服用三次。

  功效:服用赤豆薏苡仁红枣粥可以宁心安神,消肿护肤,适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛的患者服用。

  枸杞肉丝冬笋

  做法:准备枸杞、冬笋各三十克,二两瘦猪肉,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。先把炒锅清洗干净后加入适量的猪油烧热,再把肉丝和笋丝一起放进去炒熟,放入佐料调味后食用。每天服用一次。

  功效:服用这道食疗能够缓解头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗的病症,特别适合更年期综合症的女性服用。

  对于出现更年期综合症的女性而言,如果在平时经常服用上述这些食疗方的话,是比较具有改善效果的,这些食疗方法不仅能改善更年期综合症,还可以缓解其它的一些不适反应,当然对于更年期综合症的女性而言,做好日常的护理工作也是不能忽视的。

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