月经不调的饮食有哪些

　　月经不调是我们生活中非常常见的疾病了，在生活中患上月经不调的人群是越来越多，很多人都是会选择中医来进行治疗，来帮助很好的调理，在调理的过程中，在日常饮食上应该注意的有哪些呢?

　　1、补充维生素E

　　说起维生素E，相信大家一定是听说过了，我们身体里面缺乏维生素E是会影响到月经的正常周期，所以，对于女性朋友来说，要适当的补充维生素E，可以推迟性腺萎缩的进程。

　　2、适当的多吃大豆

　　月经不调的人群，在平时的饮食是可以适当的多吃一些大豆，大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白，这些都是我们正常月经所必需的。

　　3、补充足够的铁质

　　我们在生活中补充铁质是可以避免出现缺铁性贫血，缺乏铁质是会导致我们出现月经不调，我们想要补充铁质的话，在饮食上可以多吃一些羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、适当的吃一些活血的食物

　　我们如果是月经不调的话，在饮食上就不适合吃一些寒凉冷冻的食物，我们可以适当的吃一些活血的食物，比如红糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。

　　5、减缓压力

　　很多的女性朋友的月经不调是因为压力过于大引起的，所以就要注意减压了，在生活中减压的食物有香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等食物。

　　经过上面的介绍，相信大家对于女性患者在月经不调的时候吃什么食物有了一定的注意了，大家也是要注意保暖，因为月经不调最怕的就是寒冷了，希望大家是能够早日康复吧。大家在平时也是要注意进行适当的运动锻炼，增强身体素质，避免一些身体不适和疾病的困扰。