最适合女性养生粥 能缓解月经不适

　　女性朋友们对于月经是比较重视的，这是女性朋友们都会有的一个问题，而且女性在月经的时候是容易产生身体不适的，所以我们需要注意方法调整好才行，特别是要注意多喝粥才行，那么具体月经的时候我们喝哪些粥可以帮助养生，一起看看吧。

　　猪肝粥

　　对于女性朋友们来说，在月经的时候我们是应该对饮食有所了解的，在这还是我们如果可以吃的好，那么能够对美味健康有所好处，首先大家需要准备好猪肝100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。然后我们再选择将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠就可以开始吃了，能够帮助女性促进健康，是可以有效促进女性月经健康的，同时吃这样的粥还可以帮助女性补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等，所以大家不要错过。

　　首乌粳米粥

　　女性在月经的时候还可以准备好首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克等材料。首先我们要把首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅，坚持服用能够对女性的健康有帮助，特别是滋补的效果很强，这样对女性的月经健康很有好处，可以帮助很好的滋补，对缓解月经不适有意义。而且月经的时候我们吃这些粥还可以补肝益肾，养血理虚，所以大家很适合。

　　上面给大家介绍了月经的一些情况，女性朋友们在月经的时候选择喝粥很不错，是可以帮助女性滋补的，特别是能帮助女性增强身体素质的，同时还可以有效的补血益气，所以说上面介绍的这些养生粥大家不能错过，能帮助女性养生。