怎样缓解经期头痛

　　生活压力一直如影随形，压在每个人的身上，长期处在这种生活环境中，身体难免不会出现问题，尤其对于女性朋友们而言，经期的时候，身体就会相继出现不适，当出现头痛的时候应该怎么缓解呢?下面一起来看看。

　　怎样缓解经期头痛

　　1、日常保健：女性朋友的生活作息要有规律，即使工作再忙碌也要进行适当的运动，劳逸结合才能有助于身体的健康。食物上要避免高热量、刺激的食物。

　　2、物理疗法：经期的时候，情绪十分不稳定，所以身处环境就十分重要，应该置身于一个安静的环境中。可以冲一个热水澡，使得血液循环速度加快，有利于头痛的缓解。

　　3、改变生活方式：头痛的出现，这时工作上就需要进行调整，将工作节奏放缓，给自己放松的空间，在工作之余听一些音乐，阅读一些书籍，使得身心放松，有一个愉悦的心情。

　　4、户外活动：大部分时间都给了工作，所以在休息的时候，应该尽量进行户外运动，在运动的时候，身体会分泌多巴胺，使得情绪高涨，头疼就会得到缓解。

　　5、服用药物：当头痛实在厉害的时候，可以去医院寻求帮助，进行药物治疗。

　　从上文可以知晓，经期出现头痛的时候，应该及时调整自身的生活习惯，使得身心放松。