经期头痛怎么办

　　每个人的情绪都是无法预测，尤其当人遇见麻烦事儿的时候，就会陷入暴躁状态中，以至于身体就会出现不适，尤其是在经期的时候，身体素质差，很容易出现头痛，这个时候应该怎么办呢?下面一起来看看。

　　经期头痛怎么办

　　1、疏肝养血：经期的时候，要保证经血排出的顺畅，而穴位按摩就是不错的选择，可以每天在太阳穴和百会穴进行适当的按摩，时间控制在五分钟左右，也可以进行针灸，可以改善体内的血液循环系统，那么就能有效改善头痛的症状。

　　2、经期饮食清淡：饮食的摄入对于身体健康有着很大的影响，尤其是在经期的时候，要尽量保证饮食的清淡，不要摄入辛辣刺激的食物，尤其是含有酒精、咖啡因的食物，这些食物会使得血管扩张，从而头痛的症状就越发严重。

　　3、保证充足睡眠：经期会导致身体不适，那么睡眠质量势必会受到影响，所以在经期的时候一定要保证身体的休息，避免身体过于劳累，当身体得到充足的休息，头痛感就会得到缓解。

　　4、保持愉悦心情：女性朋友们情绪一旦不佳，血液循环速度就会变得阻滞，从而就引发了头痛，所以在经期的时候应该控制自身的情绪，保持愉悦的情绪。

　　从上文可以知晓，头痛这件事儿本身就让人难以忍受，尤其是在经期的时候，要做好护理措施。