2015-10-12 11:46:19
月经是女性的一个重要的部分，它是女性排卵的过程之一，与女性的生育有很大的关系的，而女性在近经期的时候是有许多的注意事项的，特别是在饮食上有许多的食物是不可以吃的，若是吃的话则会导致痛经、月经不调等许多的疾病。
月经期间饮食特别提醒
月经对于女性朋友来说是非常的重要的，而经期的一些注意事项时需要我们牢记的，特别是在饮食上，因为有些食物若是在经期吃的话对于我们身体的损害时特别的严重的，有的甚至会影响女性的生育，所以大家在经期一定不要吃一些不该吃的东西。
1 忌生冷食物，宜食温热
中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2 忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3 要防止缺铁，荤素搭配
铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
月经期间的女性是非常的脆弱、暴躁的，这个时候的女性朋友是需要我们小心的呵护的，不管是在心里上还是在身体上。而在饮食上，有许多的食物对于近期的女性是非常的有害的，比如一些生冷食物或是辛辣刺激食品，这些食物经期女性朋友一定是不可以吃的。