2017-09-20 11:43:37
对于孩子来说，正处于生长发育的阶段，在这时候身体成长的速度是非常快的了，特别是在长个子的时候，都是非常迅速的了，不过在这时候也要注意了，有些孩子就出现了不长个子的情况，这让家长非常烦恼了，那么有什么好方法可以促进长个子呢，一起看看吧。
骨骼是人体的支架， 身材高矮与骨骼直接相关，钙质是构成骨骼的主要无机盐，在海带、芝麻、虾、蛋黄和许多绿叶蔬菜中含量较高。蛋白质是人体组织细胞的重要组成部分，如其供应障碍，那么不仅会出现不长个子的情况了，还会出现各种的疾病威胁我们的健康，需要我们小心才行。
但在自然界里没有任何动物和植物的蛋白质完全符合人体的需要，因此，只有将多种食物蛋白质混合食用才能发挥其互补作用，我们多补充蛋白质，这样才有利于生长和发育哦，而我国人民膳食习惯以谷物为主，如玉米、稻米、小麦和干豆类，其它如黑大豆、黄豆、表豆、蚕豆、绿豆等，也都含有丰富的蛋白质，动物蛋白以瘦肉、禽、蛋、鱼类等含量丰富。
少年儿童正在生长发育阶段，从食物中摄取适量的铁、铜等微量元素以防止贫血，铁是构成血红蛋白的必须物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。这样同样是可以促进我们的生长发育的了，这对于孩子的健康来说也是很有好处的，可以多吃瘦肉和虾、蟹、贝类等天然食品，这些食物中含有铁、铜较多。
而且一定要保障孩子充足的睡眠哦，孩子在睡眠时生长激素分泌增多，而且持续时间较长，催乳素、黄体化激素的分泌也比较旺盛。所以充足的睡眠是促进人体长高的又一个重要因素，同时运动可以提高机体功能，使体内生长激素分泌增多，提高骺软骨细胞的生长能力，促进骨骼的生长发育，因此，青少年应选择参加轻快活跃、自由伸展、灵敏性和有一定速度的运动项目。
想要让我们解决不长个子的问题，那么就需要家长朋友们和孩子们一起努力才行哦，上面就给大家介绍了解决不长个子问题的方法了，如果想要解决掉不长个子的问题，那么就一定要对上面的这些方面都重视，这样才健康哦。