小孩子不长个子的调理方法

　　小孩子不长个子的原因有很多，比如说遗传啊，比如说后天的发育情况，还有和饮食有关，有些孩子有挑食偏食的问题，时间长了就会出现营养不良的问题哦，导致孩子不长个子的情况出现，那么如何去调理呢，下面的这些调理方法很重要。

　　少吃零食

　　零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨吃些红萝卜、芹菜或热量少的食物。

　　量要多而热量要少

　　每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。小孩子饮食要合理的搭配，多方面的摄入营养，但是要注意热量不能太多，以免导致孩子肥胖。

　　维生素的补给

　　如前所说，维生素是生命的泉源，每天要补给充分的维生素。

　　孩子处于成长阶段，营养一定要跟上，均衡，全面，早餐的质量一定要高，注意维生素，蛋白质，微量元素的补充，孩子更加要多进行运动，运动能够很好地帮助孩子长高，一日三餐都不能马虎，饮食和运动同时进行才能达到最佳效果。孩子不长高，要注意营养跟上，注意蛋白质啊，维生素微量元素等等的营养素都要积极的补充，可不能儿戏哦。

　　莫忽视运动锻炼

　　体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

　　小孩子不长个子的调理方法，给大家介绍了相关的内容了。不长个子的话应该通过饮食来调理哦，多吃一些维生素啊矿物质微量元素的食物，也要注意合理的搭配食物的供给，这样的话可以有利于孩子长高哦。