青少年预防蛀牙保护牙齿的食物

　　大家都知道青少年和儿童是出现牙齿疾病最高的年龄阶段，这个时候一定要注意选择一些预防牙齿的疾病的方法，养成良好的生活方式，这些都很重要。青少年预防蛀牙的一些食物，可以保护延迟，来看看这些食物的具体介绍。

　　1、茶:茶叶中富含氟元素能够和牙齿中的磷灰石结核在一块,能够有抗酸性和防止蛀牙的效果。茶叶含有保护牙齿的物质，对于预防蛀牙来说有一定的好处和功效，还能提高体质。

　　2、洋葱:刚采摘下的新鲜洋葱能够有效的杀死众多细菌，洋葱可以有杀菌的作用，对于预防蛀牙和保护牙齿减少被侵害有一定的好处。

　　3、香菇:新鲜的香菇里富含香菇多糖体。香菇可以有很好的抑制口腔细菌滋生的作用，对于保护牙齿有好处，适合青少年吃。

　　4、芹菜:属于粗纤维食物有效扫掉大部分牙齿上的食物。如果费劲的咀嚼则能够刺激分泌很多唾液，可以平衡口腔内的酸碱度，还能有很好的抗菌的作用，对于保护牙齿有好处，青少年可以经常吃这样的食物。

　　6、菠菜:菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，菠菜可以有清理牙齿污垢的作用，对于保护牙齿来说有好处，还能有很好的护牙的作用。

　　青少年如何预防蛀牙的问题，除了上面的这些养生的食材以外，还要注意的是可以选择一些护牙的日常小方法，比如说就养成正常刷牙的方法。吃完饭漱口等等，禁忌过甜的食物等等这些都是可以预防蛀牙的方法。