青少年对眼睛好的食谱 预防干眼症

　　经常用眼的青少年，很多孩子都戴上了眼镜，用眼疲劳，用眼不卫生等等都会导致眼睛干涩的情况，这是干眼症的一种表现。所以说这样的眼睛不适一定要及时的去调理，减少一些眼睛疾病的发生。下面的这些预防干眼症的食谱可以试试，对眼睛有好处。

　　黑豆核桃粉

　　材料：黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜。

　　做法：黑豆粉与核桃粉各一勺，用热牛奶冲泡一杯，根据自己口味加入蜂蜜少许。

　　效果：补充维生素B1，可以提高和增加眼肌肉的力量，可以有很好的缓解眼睛疲劳的作用，对于眼睛的保健来说有一定的好处和作用。

　　山药等汤

　　材料：枸杞，桑葚子，山药，红枣。做法：将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。这样的食疗方法对于缓解眼睛疲劳症有一定的好处，而且也可以有很好的缓解视力疲劳的作用，对于增强体质有好处。

　　饮茶明目

　　枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助,特别是长时间面对电脑的白领等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶可以有很好的防治视力衰退的作用，而且也可以帮助恢复视力，对于抗辐射有好处，还能有效预防干眼症。

　　对于青少年预防干眼症的一些饮食调理方法，上面介绍了几种食疗方法，这些方法可以起到很好的保健的作用，对于提高人体免疫力来说有好处，而且也可以很好的预防视力减退的作用，如果你经常眼睛疲劳，可以试试这些食疗方法。